Dialogamos: ¿Cuándo la alimentación es saludable?

Leemos el fragmento siguiente para analizar las consecuencias de los alimentos  poco saludables.

  No puede dar más ni un salto, 

tiene ganas de llorar…

¡Qué gorda tiene la panza, 

parece que va explotar!

Saltarín come demasiados pelos…

  • ¿Piensas que Saltarín se alimenta bien?
  • ¿Es bueno tomar muchas golosinas o dulces? ¿Por qué?
  • ¿Qué alimentos son nutritivos y saludables?
  • Comentamos la importancia de consumir variedad de alimentos para estar san@s y fuertes: leche, pescado, frutas, verduras, carnes…

¿Qué tomas para desayunar?

 El desayuno es muy importante para tener energía y fuerza todo el día. Explicaremos que el desayuno principal debe ser al comienzo de la mañana, antes de la llegada al colegio, para que tomen conciencia de su importancia.

Menú semanal para el desayuno del colegio. 

Repartimos la propuesta fotocopiable para llevar a casa, observando la variedad de alimentos. ¡Pueden pegarlo en la nevera para no olvidarlo! 

Cuaderno de actividades

Ficha 8. Alimentos saludables

Las frutas de Valentín

De un brinco va a los bigotes

del frutero Valentín.

Le hace muchas cosquillitas

el piojo Saltarín.

¿Sabías que…?

  • Las frutas contienen muchas vitaminas que sirven para crecer y tener más fuerza.
  • Las vitaminas tienen nombre de letras: A, B, C, D, E… 
  • La naranja, la sandía, el melocotón y el kiwi, contienen mucha vitamina A. Esta vitamina  sirve para que los huesos y dientes estén más fuertes. También para ver mejor y para que nuestro pelo crezca más…
  • La naranja tiene mucha vitamina C… ¡nos protege de los resfriados en invierno!
  • Si nos hacemos una herida, cómete un plátano o un kiwi, porque tiene vitamina E que nos ayuda a que la herida se nos cure antes.

 

¡Investiga!

  • ¿Cuál es tu fruta preferida? Seguro que contiene unas vitaminas mágicas.
  • ¿Ya lo has averiguado? ¿Cuáles son y para qué sirven?

 

 Cuaderno de actividades

  Ficha 9. Las frutas de Valentín

Juego: Adivina, adivinanza

Realizaremos juegos lúdicos de canciones y/o adivinanzas que tengan como tema principal las frutas y las verduras. 

Los coquitos de Teresa

saben a chicle de fresa…

Los tres rizos de Simón,

¡a espaguetis de limón!

La fresa y el limón son frutas muy divertidas…

 Oro parece, plata no es… ¿Sabes decirme qué fruta es?

 

 

                 Saltarín no para de dar la lata…  

 Repicando va pelando todo lo que va encontrando. Pito, pito, gorgorito… ¡le ha tocado a Don Pepito! 

Se rasca bien el cogote. Está bastante enfadado, pues la gente lo confunde con un champiñón guisado…  

¡Adivina!          ¿El champiñón es una fruta o una verdura?

 

Realizamos una lista de verduras.

Cada niño/a nombrará una verdura y se irán apuntando en una lista. ¡Cuidado, no te confundas con las frutas! 

 

Cuaderno de actividades

Ficha 10. Sopa de verduras.

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